This paper proposes the “calm contact” technique: an imaginative scenario where someone is in gentle contact with a loved one where the essence of the experience is to enjoy safety and calmness in peaceful social contact. The theoretical background is outlined by combining the brain mechanisms of stress reactions and hypnosis. In addition to the ancient stress responses (flight or fight or freeze), there are oxytocin-based options at the human level: tend and befriend behavior and the state of calm and connection, which is not a stress reaction but a resting reaction. These social-based reactions could prevent the organism from the primitive freezing response. Some studies proved that “hypnosis” as a setting reduces cortisol levels and could raise oxytocin levels. The beneficial mechanisms of the “calm contact” technique are analyzed in relation to “social support” and the psychoaffective effects of central oxytocin. The subjective effects of the proposed technique are outlined based on reports of healthy volunteers. The “calm contact” technique could be an alternative or adjunct to the “safe place” technique, applying the recent findings of endocrinological brain mechanisms of hypnosis. Clinical implications and limitations are briefly summarized.

W artykule zaproponowano technikę „spokojnego kontaktu”: wyobrażeniowy scenariusz, w którym ktoś jest w delikatnym kontakcie z ukochaną osobą, gdzie istotą tego doświadczenia jest radość z bezpieczeństwa i spokój w pokojowych kontaktach społecznych. Podstawę teoretyczną zarysowuje połączenie mózgu mechanizmy reakcji stresowych i hipnozy. Oprócz starożytnych reakcji na stres (lot lub walcz lub zamrażaj), na poziomie ludzkim istnieją opcje oparte na oksytocynie: pielęgnuj zachowanie i zaprzyjaźnij się z nim oraz stan spokoju i połączenia, który nie jest reakcją na stres, ale reakcją odpoczynku. Te reakcje społeczne mogą zapobiec prymitywnej reakcji zamarzania organizmu. Niektóre badania udowodnili, że „hipnoza” jako ustawienie obniża poziom kortyzolu i może podnieść poziom oksytocyny. The analizowane są korzystne mechanizmy techniki „spokojnego kontaktu” w odniesieniu do „wsparcia społecznego” oraz psychoafektywne działanie centralnej oksytocyny. Subiektywne efekty proponowanej techniki zostały opisane na podstawie raportów zdrowych ochotników. Technika „spokojnego kontaktu” może być: alternatywa lub uzupełnienie techniki „bezpiecznego miejsca”, z wykorzystaniem najnowszych odkryć endokrynologicznych Mózgowe mechanizmy hipnozy. Krótko podsumowano implikacje kliniczne i ograniczenia.