This paper proposes the “calm contact” technique: an imaginative scenario where someone is in gentle contact with a loved one where the essence of the experience is to enjoy safety and calmness in peaceful social contact. The theoretical background is outlined by combining the brain mechanisms of stress reactions and hypnosis. In addition to the ancient stress responses (flight or fight or freeze), there are oxytocin-based options at the human level: tend and befriend behavior and the state of calm and connection, which is not a stress reaction but a resting reaction. These social-based reactions could prevent the organism from the primitive freezing response. Some studies proved that “hypnosis” as a setting reduces cortisol levels and could raise oxytocin levels. The beneficial mechanisms of the “calm contact” technique are analyzed in relation to “social support” and the psychoaffective effects of central oxytocin. The subjective effects of the proposed technique are outlined based on reports of healthy volunteers. The “calm contact” technique could be an alternative or adjunct to the “safe place” technique, applying the recent findings of endocrinological brain mechanisms of hypnosis. Clinical implications and limitations are briefly summarized.

W artykule zaproponowano technikę „spokojnego kontaktu”: wyobrażeniowy scenariusz, w którym ktoś ma delikatny kontakt z ukochaną osobą, a istotą tego doświadczenia jest cieszenie się bezpieczeństwem i spokojem w pokojowym kontakcie społecznym. Podstawę teoretyczną zarysowuje się poprzez połączenie mózgowych mechanizmów reakcji na stres i hipnozy. Oprócz starożytnych reakcji na stres (ucieczka, walka lub zamrożenie) na poziomie ludzkim istnieją opcje oparte na oksytocynie: pielęgnowanie zachowań i zaprzyjaźnianie się z nimi oraz stan spokoju i połączenia, który nie jest reakcją na stres, ale reakcją odpoczynku. Te reakcje społeczne mogą zapobiec prymitywnej reakcji zamarzania organizmu. Niektóre badania wykazały, że „hipnoza” jako ustawienie obniża poziom kortyzolu i może podnosić poziom oksytocyny. Korzystne mechanizmy techniki „spokojnego kontaktu” analizowano w odniesieniu do „wsparcia społecznego” i psychoafektywnego działania centralnej oksytocyny. Subiektywne efekty proponowanej techniki przedstawiono na podstawie raportów zdrowych ochotników. Technika „spokojnego kontaktu” mogłaby stanowić alternatywę lub uzupełnienie techniki „bezpiecznego miejsca”, wykorzystując najnowsze odkrycia dotyczące endokrynologicznych mózgowych mechanizmów hipnozy. Krótko podsumowano implikacje kliniczne i ograniczenia.